Før Behandlingen

Før Behandlingen:

  • Du kan fylle ut informasjon når du bestiller på UlvestadMassasjeterapi.bestille.no, eller kom gjerne noen minutter før din første behandling for å fylle ut helseskjema på klinikken.
  • En varm dusj før behandlingen kan hjelpe med å varme opp musklene.
  • For din egen komfort, unngå å spise for mye rett før behandlingen.
  • Om mulig, prøv å unngå å ta smertestillende. Dette er for at det er viktig at kroppen kommuniserer om trykket er for dypt. For aggressiv massasje kan skape unødig stress på muskler, og øke smertene dagene som kommer.
  • Kom tidsnok. Er du sen kan behandlingen din bli kuttet. Dette for å ikke skape unødvendig venting på de som kommer etter.
  • Selve behandlingen følger ikke direkte etter klokken, men heller når selve massasjen startet. Det vil si at kommer du for en 50 minutters behandling, får du 50 minutter med massasje. Den ekstra tiden mellom er for å diskutere behandlingen, samt klargjering av rommet mellom klienter.

Etter Behandlingen:

  • Det som er viktig å huske etter hver behandling er å drikke nok, dette for å skylle ut avfallstoffer som blir trykket ut av musklene. Det er også for å minske sårheten som kan komme dagen etter.
  • Det er oftest kun dagen etter man merker sårhet, og vanligvis når man selv trykker på et område som var massert. Skulle man være sår i flere dager kan behandling ha vært enten for aggressiv, trykket var for hardt eller lengden brukt på visse områder var for lang.
  • Det kan også hjelpe å tilføre is på område(r) som var mest sensitiv(e), eller som vi brukte mest tid på. Viktig å huske å ikke legge is direkte på huden, bruk et håndkle mellom hud og is(kilde). Bruk is i maks 20 minutter per gang.
  • Vent ikke med å bestille neste behandling før smerten kommer tilbake. Det betyr som oftest at du burde ha komt inn tidligere.