Blogg

Hva er det første du tenker når du hører ordet styrketrening? Jeg ser for meg mange tenker på store bodybuildere, kanskje litt som Arnold Schwarzenegger? Eller muligens på de som står foran speilene og flexer? For min del tenker jeg på styrketrening som en måte å ta vare på kroppen, at det er noe alle burde prøve å inkludere...

Denne gangen skal vi snakke om IT båndet, eller iliotibial band. Dette er ikke en muskel, men heller et lengre muskelfeste av den lille muskelen tensor fascia lata (TFL), som sitter på siden av hoften. Det som er litt spesielt med dette båndet er at det skal være strammere enn andre muskler, siden den har som oppgave å stabilisere hoften...

Hamstrings

19.07.2020

Denne uken skal vi litt lengre ned på kroppen, ned til bakre del av lårene. Dette er ikke bare en enkel muskel, men en gruppe av tre forskjellige muskler som danner hva som kalles hamstringsene. Dette er en av musklene jeg satte i fokus når det var snakk om smerter i korsrygg, uten direkte skade eller problem med selve korsryggen....